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未分類






腎臓に良い食べ物

①雑穀

玄米　小豆
ハトムギ　ソバ
大麦　キビ　モチアワ　ヒエ　モチキビ
黒米　黒松の実　黒豆
緑豆
押し麦

②根菜

レンコン　
ゴボウ　
ニンジン
カボチャ　
ショウガ
ニンニク

③亜鉛

玄米
レバー
カキ
ウナギ
ワカメ
ゴマ

④その他

納豆
海藻
キノコ類
シジミ

⑤利尿作用系

トウガン
スイカ

⑥野菜

トマト
セロリ（無農薬）
リンゴ
ホウレンソウ
キャベツ
甘草

⑦お茶として

小豆茶
オオバコ茶
カキドオシ茶

⑧糖

黒砂糖　
アガベシロップ　
ハチミツ

⑨油（できれば生で）

麻の実油（ヘンプ油）
アマニ油
加熱用にオリーブオイル

⑩半信半疑

みそ
梅